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両足の疲れをスッキリ解消!する『サクラ咲くまくら』とは?>>

初級編 装着・SP体操に足枕

 
体操をしてみましょう。
体操をしてみましょう。

「サクラ咲くまくら」の効果を体験できる抜群のエクササイズです。
狭い場所でも簡単に行なえますので、ぜひお試しください。

※怪我の予防のためにもエクササイズは十分に体を温めてから行ってください。

SP足湯 足枕の使い方
サクラ咲くまくらの抜群の保温力を利用した、
簡単に足湯のような暖かみが感じられる体操です。


足枕を装着し、ゆっくりと腰かけてください。
その際、足枕を足裏に敷いておくとさらに効果が高まります。

足枕の使い方 SP足湯の更なる効果UP法

腰・背中・足裏に足枕をセットし、その上に横になります。
膝を90°に曲げ、左右に降る運動を2-3分行ってください。
驚くほど体が温まり、体が脱力するのが感じられると思います。
足枕の使い方 足枕の使い方
SPでんでんだいこ 足枕の使い方
上半身の力を抜き、「でんでんだいこ」のように
両手をふらふらと体に巻きつけるように回してください。


足裏の感覚をリセットするため、足枕の上で軽く足踏みするのも効果的です。
SPウォーキング(後ろ歩き) 足枕の使い方
サクラ咲くまくらを装着して後ろ向きに歩いてください。

後ろ歩きをすることでふくらはぎを刺激!
さらに目線が上向きになることで胸が張られ、
どんどん姿勢がよくなっていきます。

スポーツ後の疲労予防やけがの予防に重要な「柔軟性」。
「サクラ咲くまくら」を装着してエクササイズするだけでこんなにアップします!
足のふくらはぎの血行が良くなるだけで、固くなった体を柔らかくほぐして
健康な体を保ちましょう。

足枕エクササイズ

足枕エクササイズ

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